Ежедневные обновления уникальных курсов со складчика. Скачивание абсолютно бесплатно.
Регистрируйтесь в нашем архиве прямо сейчас.

P.S.
Не используйте временные почтовые адреса. Регистрация будет отклонена. Спасибо за понимание.

[Лана Ши] Крепкий орешек (2016)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Zigreal, 10 авг 2018.

Оставить отзыв:
/5,
  1. Zigreal

    Zigreal Administrator

    Регистрация:
    4 июл 2017
    Сообщения:
    8.953
    Симпатии:
    166
    Баллы:
    63
    Пол:
    Мужской
    [Лана Ши] Крепкий орешек (2016)



    Скачать [Лана Ши] Крепкий орешек (2016), Отзывы Складчик » Архив Складчин

    Что входит в программу:
    • 10-ти недельная программа тренировок в зале по 3-5 тренировок в неделю, по типу фигуры и уровню подготовки.
    • рекомендации по питанию и примеры меню для вашего типа фигуры.
    • материалы марафона будут добавляться по мере прохождения марафона – раз в 1-2 недели будет добавляться новый материал.
    Программа тренировок будет включать также 2 тренировки на верх, помимо самых эффективных тренировок на ягодицы.
    Программа не включает персонального ведения или индивидуального меню, вы распределяетесь по подходящим классам нагрузки, основываясь на ваших физических и анкетных данных.
    Из инвентаря для домашних тренировок вам потребуются:

    Для начинающих:
    • Гантели от 1 до 5 кг. – для упражнений на руки.
    • Гантели 5-6 кг. для упражнений на ноги.
    • Бодибар или разборная штанга с весом 10-15 кг.
    • Коврик, фитбол, утяжелители для ног по желанию.
    Для продвинутых:
    • Гантели от 3 до 8 кг. – для упражнений на руки.
    • Гантели 7-10 кг. для упражнений на ноги.
    • Бодибар или разборная штанга с весом 15-25 кг.
    • Коврик, фитбол, утяжелители для ног по желанию.
     
    Отзыв
    Загрузка...
Оставить отзыв:
/5,

Поделиться этой страницей

Share